Giấc ngủ đến từ đâu? (Phần 3)
- Chuyện lạ
- 2020-08-11
Giấc ngủ là cần thiết cho chúng ta như thức ăn. Đây là một tiêu đề. Những người khỏe mạnh nhất không thể sống mà không ngủ hơn một vài ngày. Nó không miễn phí, nhưng vào thời Trung cổ, một trong những hình thức tra tấn đáng sợ nhất là tra tấn mà không ngủ. Các nhà nghiên cứu tình nguyện đã tiến hành các thí nghiệm trên cơ thể của họ để hiểu được sự kích thích lâu dài ảnh hưởng đến con người như thế nào. Sau ba ngày ba đêm, các nhà nghiên cứu đã có thể chống lại cơn buồn ngủ bằng cách đi bộ liên tục. Rồi có ảo giác, ảo tưởng. Chỉ có giấc ngủ mới có thể bù đắp cho những rối loạn này – sau 9 đến 12 giờ ngủ, mọi người có thể trở lại trạng thái bình thường.
Đối với chúng tôi, giấc ngủ tại nơi làm việc có thể khôi phục sức mạnh và cho phép các tế bào thần kinh của cơ thể nghỉ ngơi. Điều đó là hiển nhiên, không nghi ngờ gì nữa.
Nhưng đây không phải là tất cả. — Tất nhiên, giấc ngủ có thể cho chúng ta nghỉ ngơi. Nhưng giấc ngủ không hoàn toàn bị đè nén như trước. Hồ sơ về tiềm năng điện sinh học của não cho thấy trong khi ngủ, một nửa số tế bào thần kinh trong não không chỉ không bị ức chế mà còn hoạt động. Có thể nói rằng một số khu vực nhất định của não chuẩn bị cho việc chuyển sang giấc ngủ làm việc thậm chí còn mạnh mẽ hơn.
Giấc ngủ là hoạt động tích cực của cơ thể, chỉ có hoạt động này khác với hoạt động thức giấc. Ngay cả trong khi ngủ, các hoạt động quan trọng của cơ thể vẫn tiếp tục. Các cơ quan nội tạng tiếp tục hoạt động. Một số quá trình thậm chí còn trầm trọng hơn, chẳng hạn như tiêu hóa. Đồng thời, có một số quy trình có thể thúc đẩy sự phục hồi năng lượng tiêu thụ trong ngày.
Ngủ như một cuộc sống khác trong cơ thể. Người ta đã xác định rằng ngay cả trong một số giai đoạn ngủ nhất định, số lượng tế bào thần kinh hoạt động trong giấc ngủ là khá cao, và nhiều hơn trong giờ thức dậy. Vào ban đêm, các tế bào thần kinh này sẽ điều chỉnh các hoạt động của chúng và giao tiếp với nhau trong các mối quan hệ mới.
Ai không biết câu nói cũ: “Buổi sáng sáng hơn buổi chiều”. Nó chỉ ra rằng ý nghĩa của tuyên bố sâu sắc hơn nhiều so với trước đây được biết đến. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trước khi đi ngủ, bộ não của chúng ta dường như đang xử lý thông tin đến một ngày sau đó. Trong đó, một số thông tin quan trọng nhất đã thay đổi từ thông tin hào nhoáng sang bộ nhớ dài hạn. Điều này giải thích một thực tế nổi tiếng là các tài liệu, như một bài thơ đọc vào buổi chiều, sẽ được củng cố qua đêm và người này sẽ lặp lại một bài thơ vào buổi sáng. Nó không phải là rất khó nhớ.
Có lẽ luồng thông tin trong môi trường ban đêm sẽ tăng cường trí nhớ về các sự kiện trong quá khứ vào ban ngày trong khi ngủ. Đột nhiên co lại trong não của chúng tôi …
Hơn nữa
Theo bí ẩn bên cạnh cuốn sách